便秘解消 便秘になると、お腹が張ってつらいですね。 便秘を解消して、快適な日々を送りましょう。 よく便秘って聞くけれど、便秘の原因って知っていますか 食物繊維が足らなかったり、水分補給ができていなかったりと食生活の中の原因もあります。 ほかに、体のゆがみが腸の働きを邪魔していても起こります。 体のゆがみを治して、腸を刺激しましょう。 腸が活性化させることで、改善することができます。 腰椎（腰の部分の背骨）と仙骨付近には、腸の働きに関係する神経があります。 そこを刺激して、直接腸に働きかけましょう。 腸の働きも活発になるでしょう。 経路をこすって緊張をほどきましょう。 手先から肩先までをこすり上げます。 腕の外側を下から上へこすります。 両腕を５〜１０回こすります。 腕には、腸に関連する経路があるので、是非行いましょう。 内側に入った肩を元に戻しましょう。 脇の後ろから、脇の下を通り肩先に向けてこすります。 半円を描くようにこすります。 肩を後ろ側に戻すような感じで、両肩５〜１０回こすります。 ゆっくりと行って下さい。 腰の圧迫を取り除きましょう。 ウエスト裏の背骨の脇を、仙骨までを下に向けて引っ張るような感じでこすります。 仙骨までとは、お尻の少し上くらいまでです。 ５〜１０回行います。 便秘に効くツボは、おへその両横とそこから指３本下あたりの４カ所です。 ここを刺激すると便秘に効きます。 頑固な便秘も治して、気分スッキリしましょう。 看護師 求人 看護師の仕事を探すのに求人数がすぐわかる 婚カツ 婚カツ情報サイトを比較 車買取査定 車を売るときに買取査定額がすぐわかる 日払いバイト 日払いバイトの求人情報数が多いところがすぐわかる 単発バイト 単発バイトの求人情報はここが多い レーシック体験 視力回復手術レーシック経験者の実体験 ＦＸ比較 FX会社の比較情報 看護師 仕事 看護師の日々の仕事内容がわかる 看護師 募集 看護師の求人サイトについて 結婚相談 比較 結婚相談所の料金や特徴などを比較 バイク買取査定 バイクを売るときに買取価格がわかる エコカー減税 ハイブリッドカーへ買い替えのチャンス 日払いのアルバイト その日のうちに給料がもらえるアルバイト 時給1500円以上 高時給の仕事 アルバイト神奈川 神奈川県のアルバイトを探すのに便利 アルバイト大阪 大阪のアルバイト情報 アルバイト東京 東京で探すアルバイト 視力回復レーシック レーシックを受けられる眼科の比較情報 ＦＸ これからFXをはじめるひとに仕組みを解説 Wii 最安値 任天堂Wiiが最も安く売られているのは Wii 安い 任天堂Wiiが安い所はどこかすぐわかる 地デジ液晶テレビ 地デジ対応の液晶テレビの比較情報 ＴＶショッピング テレビの通販番組の商品が買える クールジェルマット 夏の夜もひんやりしたマットで快眠 フィットフロップ 履いて歩くだけで痩せるとうわさのサンダル ダニ捕りロボ ダニの駆除に、置いておくだけの簡単ダニ退治マット SAT119 投げて火を消す強力な携帯消火剤 ルエモ 飲むだけで痩せるダイエットサプリの決定版 アルバイト 求人 アルバイト情報サイトの比較など